国家公务员考试考前心态调节”

发布于:2021-11-28 18:07:58

国家公务员考试考前心态调节

国家公务员考试的脚步一点点靠*, 马上就要为这场旷日持久的战斗画上一个句号。 而 在最后的这几天很多考生出现焦虑、失眠、信心不足等情况,这对于即将走上公务员考试考 场的考生相当不利。 如何在考前将这种心态调整过来, 以自信、 从容、 *常的心态走进考场, 甚至超常发挥呢?中公教育专家认为,可以利用以下策略缓解紧张情绪、调整心理状态。 一、端正认识 心理学家指出, 人的认识对情绪和行为有很大的影响。 因此, 在做好充分准备的基础上, 考生同时也要做好积极的心理建设,要纠正对考试的种种过高的、不现实的想法,客观地、 理性地分析自身状况,定位于适当的位置,放*心态去迎接,效果会更佳。 此外,中公教育专家认为,阅读一些有关应对考试的技巧等文章也是必要的。一方面可 使考生感到踏实;另一方面也有利于激发考生跃跃欲试的动机。 二、注意作息与饮食 即使在备考期间,日常生活也要有序化,每天要保证相对固定的起床、睡觉、吃饭、运 动、 娱乐、 工作的时间以及相对固定的学*时间, 从而形成人体的生理节奏感与心理节奏感, 以期心态*和,情绪稳定。 有些考生为了能考出好成绩,往往连续“开夜车”,不注意必要的休息,结果常常适得其 反。由于睡眠严重不足,大脑负荷超载,致使兴奋和抑制失调,考生出现头昏耳鸣,记忆减 退,情绪波动等状况,从而影响了考试成绩。因此,考生一定要注意保证睡眠时间,这样才 能在临考中,保持大脑清醒灵活,并充分发挥它的作用。 另外,特别要提醒的是,考生在考前几天要注意饮食,切莫吃太冷,太辣,或太刺激性 的食物,以免出现腹泻或其他一些症状,耽误下面的考试。如果考生在考前几天睡不着,可 在睡前喝杯牛奶,这样有利于考生尽快地入眠。


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